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2012年7月 6日 (金)

熱さ対策

7月6日

温度と同時に湿度が高いと不快指数が上がる。

今年も暑い夏になりそう。昔から夏のぎらぎらした暑さ大好き。

しかし、緑の少ない場所や、長時間の戸外作業では、熱中症予防対策は必要。

外出にミネラルウオーターは必ず持参する。ビジネス用のバッグは大きいので運ぶのに簡単だが、小さなバッグだと持ち歩けない。そこで、駅の売店で、その場で飲めるドリンクを選び、水分をこまめに補給することにしている。

水分の過剰補給は体が疲れるので、量を決めている。

ジムでは常温の500ccの水のボトル1本と冷たい水をコップ1パイ。暑い日は、プールで仕上げに少し泳ぐことにしている。水の中は短時間でも、心身ともフレッシュになる。

外を歩くときは、折り畳みができる帽子をかぶり、暑さを感じたら、店やデパートの中を横切る。

デパートは今、大セールの真っ最中なので危険がいっぱい?買うなら、ストッキングやTシャツくらいならと決めておく。

今年も元気に日本の夏を乗り切る!予定。

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